日記
2014年7月17日(木)
体重69.5kg

よく噛んで食べる

未記入

糖質制限を取り入れる

未記入

毎日、体重を量る

○

サプリメントを飲む

○

仕事以外の日は最低20分は歩く

○

間食は160キロカロリー以内にする

×

髪はいつもサラサラいいにおい

○

風呂に入る

○

T.P.O.にあったメイクをする

○

シンプルなスキンケア

○

こまめに水分摂取

○

あせらない

○

朝と寝る前1杯の温かい飲み物を飲む

×

散歩

05:10

いつもとは、逆方向に1駅分、歩いてきました。

まだ、朝日が昇っていない時間帯だったので、

比較的涼しく、歩きやすかったです。

今日の朝食は、プロテインドリンクが

なくなってしまったので、

前から買って、そのまんまにしていた(笑)

ミネラル酵素グリーンスムージーを

飲んでみたいと思います。

どんな味なのか、少しドキドキ、ワクワクです。


コメント
 
 
2014年7月17日 13:52
早起きされるのですね。
私は、異常な低血圧で朝はめまいから始まります。
けれど、お仲間さんに、
低血圧で早起きの方がいらっしゃるので、
少しずつ頑張りたいです。
朝ウォークは良いですね。
想像しただけで元気がもらえた感じ。。。
ありがとうございました(*^o^*)

2014年7月17日 14:25
誘拐に気をつけよう!!(*^_^*)
2014年7月18日 05:26
むーさん、コメントありがとうございます。

低血圧とめまい、辛そうですね。
少しずつ、無理のない程度に頑張って下さいね!
朝ウォークはまだ涼しいので
日中、歩くより楽ですよ、お勧めです!
2014年7月18日 05:28
momotaroさん、コメントありがとうございます。

誘拐、気をつけますね!(笑)

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40歳 女性 身長:159.0cm
リバウンドしないようにやせていけたらと思ってます!
2013年7月3日スタート
開始時75.0kg   
-4kg
現在71.0kg 39.9%
あと2kg
目標69.0kg   

 

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チャー助
53歳 女性 
157.5cm 73.1s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 71.3s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.8s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

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