日記
2014年7月16日(水)
体重70.1kg   体脂肪率30.1%

ウォーキング5000歩以上♪

○

19時以降は食べてない♪

×

おやつは200カロリーまで♪

×

お野菜300グラム♪

○

体幹トレーニングをした?

○

速歩15分以上♪

○

腰・膝・股関節トレーニングをした?

○

我が家のブルーベリーで
作った ブルーベリー酢♪
欲目で? 飲みやすい感じですぅ…。

ベルーベリーの木が3本ですが…
先日まで 鳥さんが食べにきてまして…
そうだ!!と思い 朝顔さん用の網を
したら…昨日、今日は鳥さんを防げたみたいです…。
…実がなっていました。



コメント
るい
2014年7月16日 21:54
ふぅ♪さん、こんばんは♪

おおっ♪
できましたね〜♪───O(≧∇≦)O────♪

素敵です〜♪
美しい色です〜♪
美味しそうです〜♪

網…なるほどですw

いろいろ楽しそうですね(⌒▽⌒)
私もブルーベリー、作ってみたくなっちゃいました♪
2014年7月16日 23:58
るいさん〜♪

はい〜、出来ましたぁ〜♪
私的には 以前飲んだ市販品より
飲みやすく感じましたが…(やっぱ 欲目ね、笑)
ちび太は 匂いを嗅いで…ノー 
いやいや美味しいから… 一口飲んで…
複雑…だったそうで…笑

でもブルーベリーは ありがたいことに
毎年 摂れるのが多くなり比較的
作りやすいですぅ…
私 基本 放置で出来るものが好き、爆
我が家は土がないので 
全て プランターです。
大型プランターには レモンもなってます…し
カボスも出来てますよぉ〜。(どれも放置…笑)
 
 
2014年7月17日 13:19
こんにちは(#^.^#)。

わぁ!!。
体重めちゃ減ってる。
すごいすごい(((o(*゚▽゚*)o)))。
頑張ってるね〜。
うれしい( *´艸`)。

ブルーベリーおいしいもんね。
ビタミン補給にもよさそう。
お酢はクエン酸だから、速歩前に飲むと
疲労が軽減されるよね。
2014年7月17日 15:25
ともみんさん〜♪

そうなんですねぇ〜
速歩の前で疲れ知らず〜ですね、笑

ブルーベリーは食べやすいですね。
洗うだけぇ〜で、笑

…体重は 勿体ないぃ〜と
食べ過ぎ 一転して増量となりました…

…も もどさないとぉ〜、汗
 
 
2014年7月17日 15:47
こんにちは(#^.^#)。

いやいや、長いスパンで考えましょう。
継続していればまた落ちますから。
色んなことがあり凹みますよね。
そんなときは、ゆっくり休んでくださいね。
頑張り過ぎはだめですよ〜。
2014年7月18日 16:19
ともみんさん〜♪

ほんとうに…生きていれば
いろいろなことありますよね…
とても ともみんさんのお言葉が心にしみました…

ありがとうございます。

やけにならずに 長いスパンで
物事をみないと…ですね。


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女性 身長:165.0cm
随分長く ダイエットしてます。
が、何故か!? どんどん大きくなってる
ようにも…
確か 20年前…63→56.5にしたものの…
結婚前には ほとんど戻っていたかも…汗
その後 あれよあれよと大きくなり…
「その着ぐるみ いつ脱ぐの?」と
言われるまでに…

膝・腰・股関節の為にも
健康の為にも もう一度60切して
スーツを買い(フォーマル)
ず〜と維持出来たらなぁ…と
切望してます。

今は 8時間ダイエット的な!?
低糖質ダイエット的な!?
ゆるプチでしてます。
どうもこれが自分には 合うみたいです。

長くなりましたが
どうぞ よろしくお願いします♪
2014年6月15日スタート
開始時72.0kg 31.0%
+0.3kg -2.9%
現在72.3kg 28.1%
あと7.3kg あと3.1%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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爽子
40代後半 女性 
162.0cm 72.5s

だぶとも
女性 
164.3cm 71.1s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.3s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ガイア
女性 
157.0cm 65.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.0s

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