日記
2014年7月16日(水)

綺麗になりたいと思う心を毎日持ち続ける

○

お肌のお手入れを怠らない

○

介護疲れでも気持ちをアップさせ少しでも動く

○

バーチャルで良いので恋心を忘れない(笑)

○

水分を多く摂取する

○

何事も笑顔で接する

○

高カロリーのお菓子を止めるのではなく控える

○

食欲にかられた時は身体を動かすか水分摂取を心掛ける

○

特別に運動時間を設けなくてよいが隙間時間に運動を心掛ける

○

夜遅くの食事は極力避ける

○

明日明後日はお舅さんと
病院デート~(^。^;)
こういう風に考えた方が物事、上手くいくんだゎ(笑)

留守中に庭木の消毒の電話あり
一つずつ、片付けていく事が早道なんだよね〜

明日も明後日も
頑張れ 私o(^-^)o

今日は主人のお手伝いで、あっちこっちの銀行巡り~
暑いし、日焼けはするし
( ̄∀ ̄)
でも、結構 歩きました
ちょっとした運動だと思えば いいんだしね
(^w^)
まぁまぁの一日だったと思うなぁ


コメント
ふくしあ
2014年7月16日 20:49
私たち夫婦は両親とももう亡くしているので
今のところ介護の悩みは無いのですが
もうすぐ、自分たちを老々介護しないといけなくなるかも・・・(>_<)

野菊さん、暑い折です、お疲れの出ないように・・・
2014年7月16日 21:06
今晩は^^
あららプロフ変わっちゃった。
でも
このわんこも可愛い〜
足を真っ黒に汚して元気いっぱいだ^^
野菊さんちのわんこですか?

暑い時に忙しいと堪えますねぇ。。
水分補給を充分にしながら乗り越えましょー^^

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60歳 女性 身長:149.5cm
介護ストレスにより増減の繰り返し。
10s内外の増減を行き来しています。
短期間に激減した為、危機感を感じ 只今、増量中です。
又、目標体重を1ヶ月毎の設定にし大幅に増やしました。
ゆっくりペースの減量を目指し、程良くメリハリのある 女性らしい丸みがあるダイエットを目指します。
応援を宜しくお願い致します
(b^ー°)
2014年6月17日スタート
開始時51.7kg   
-4.3kg
現在47.4kg 30.4%
目標達成!!
目標47.7kg   

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

まま
51歳 女性 
151.0cm 46.2s

near
33歳 女性 
152.0cm 46.4s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.4s

ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.3s

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