日記
2014年7月16日(水)
体重59.5kg   体脂肪率35.5%

食べる順番守る

×

何かしら運動

○

ストレッチ

○

「朝20秒だけダイエット」の骨盤矯正

○

寒天を取り入れる

×

15日目。

20:19
体重59.5kg  体脂肪率35.5%

朝/
ボノラート×2
大麦若葉青汁
米ぬか
グラノザイム

昼/
ボノラート×1

夜/
ボノラート×2
大麦若葉青汁
はちみつりんご黒酢
グラノザイム


運動/
ストレッチ
スロトレ(スタンダード)
ジェニファー・ガラーディの10ミニッツ・エクササイズ (初心者コースのみw)


タニタさん
〜本日の愛の囁き〜

体重 / 59.50kg
BMI/25.7
体脂肪率 / 35.5%(軽肥満)
筋肉量 / 36.15kg(多い)
推定骨量/2.2kg
内臓脂肪 / 6.5レベル(標準)
基礎代謝 / 1173kcal (少ない)
体年齢 / 42才



体年齢、実年齢にしたいなー。
できれば実年齢より下げたいなーw



運動させる系DVD付きダイエット書籍さぁ。
表紙か裏表紙に用意する物を先に書いておいてくれませんかね。

ジリアン・マイケルズならダンベルとか、
床に寝転がると痛いような運動ではマットとかさ。



スロトレ。

短いしまぁまぁ分かり易い動作で良かったけど。
やってみたら、立ってる状態からいきなり椅子に座ってやる運動に移行したり、
ベッドを使った運動に切り替わったりする。

運動する場所と、椅子がある場所と、寝る場所は違うんですけど?

それを一連の流れみたいにさくさく流されても困る。
何か道具を使う運動は、道具ごとにパートまとめてほしい。
混ぜるな危険。

しょうがないんで椅子使う運動は空気椅子で、
ベッド使う腕立て伏せもどきは普通に腕立て伏せしたよ!w



あとこれはスロトレに限った話じゃないですが、
画面から目線外さなきゃいけないような動き。
お手本見ながらできなくて分かりにくい!

カウントとか、呼吸のタイミングとか、
画面から顔反らしたら見て確認しながらできないじゃん!

ロングブレスなんか吸っても吐いても腹凹ませろとか言うからね。
基本のロングブレスの直立不動でやる方とか、
無言でやられると吸ってんだか吐いてんだか分かりにくい時ある。


ロングブレス以外に至っては、
講師のお姉さんのちっちゃい口元ばっかり見ながら

「今吸った…か…? いや、吐いてる…のか!?」

って感じで葛藤しながら運動するから気が散る。

呼吸のタイミング指定する運動は、
今吸ってるのか吐いてるのか画面に大きく文字で書け!



「右手を前に〜」

とかって言う時。

画面の前のユーザーに合わせてお手本の人は左手でやってくれるものと、
自分基準で左右を話すものがある。

左右はユーザー基準で言って下さい。
ダンサーの練習部屋じゃないんだから、
一般人の部屋は壁が鏡張りだったりしません。
お手本を鏡代わりにポーズ確認できた方がやりやすいです。



それと、外国の運動系DVDは全部吹き替えしてくれー!


コメント
 
 
2014年7月17日 00:06
>混ぜるな危険
wwwww

昔やっていたビリーさん(←ブートキャンプw)思い出しましたー
本当画面見ながらだから集中できないんですよねー!
こまめに確認しなきゃ次に進んでいるしww
2014年7月20日 09:17
>こゆびんさん
おはようございます!
返信が遅くなってしまいごめんなさい。

ビリーさんやっていたとは、強者ですね!
日頃から筋トレなどいそしんでいる方でも除隊者続出と噂のスパルタ特訓w

飽き性の根性なしなもので、日替わりでDVD替えつつなんとか耐えてます。
たまにオチョダイエットとかで目の保養したりもいいですね!w

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30代後半 女性 身長:151.5cm
道のりは遠く険しい。

だらけきったデブスがいい年して恋愛なんてしてしまった。
何をするにも体が資本。
健康に、気力体力充実した、美しい大人になりたい。
好きな服をサイズに気をつかわず着れるようになりたい。
毎日を楽しみたい。

流行りもののダイエット法、ダイエット商品はとりあえず試したくなる。
色々と深く考えずに飛びつく。
通販大好き。
2014年7月2日スタート
開始時62.4kg 34.2%
-9.8kg -2%
現在52.6kg 32.2%
あと9.6kg あと10.2%
目標43.0kg 22.0%

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.2s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.6s

40代前半 女性 
150.0cm 52.2s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.2s

Z1000R2
男性 
167.9cm 71.8s

ムスタング☆38
49歳 女性 
167.0cm 50.8s

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