日記
2014年7月16日(水)
体重45.4kg   体脂肪率21.2%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

未記入

夕食は8時までにすませる

未記入

野菜から食べる

×

腹筋20回 背筋伸ばし

×

フェイス体操2回

○

お!お!

17:45
体重45.4kg  体脂肪率21.2%

いい調子です。^^
体重もリバウンドしながら減少〜☆
目の充血も病院でみてもらい大丈夫をいただきました。
力を入れて目の血管切れの場合もあるらしいので
しばらく腹筋背筋 お休みすることに・・
地道に頑張りま〜す


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60代前半 女性 身長:150.5cm
日記をつけて頑張ってみたいです。
2014年6月11日スタート
開始時46.5kg 22.0%
-3.7kg -2.2%
現在42.8kg 19.8%
あと0.8kg 目標達成!!
目標42.0kg 20.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.2s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.3s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.3s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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