日記
2014年7月16日(水)

夜ごはんの後は何も食べない

○

炭水化物を食べ過ぎない

×

間食を減らす

×

ストレッチをする

○

ロングブレスを時々やる

○

友達に食べた物を報告!

○

シャコシャコを25回

○

・・・

17:39


納豆
ご飯
スープ
サツマイモ


お弁当
(ご飯、ミートボール3つ、野菜炒め、サツマイモ巾着2)

間食
アイス
せんべい4枚
アイス
ミルキー2個
グミ3こ
グレープフルーツ 100%
ケーキ


お好み焼き


最近食欲が・・・やばば


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女性 身長:159.0cm
今年こそは!!
ビキニを着たいです(T_T)

筋肉をつけてきれいな体つきにしたい。
2014年7月14日スタート
開始時60.2kg
-2.2kg
現在58.0kg
あと10kg
目標48.0kg

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 56.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 53.0s

エンジェル
女性 
151.7cm 49.3s

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