日記
2014年7月16日(水)
体重58.7kg   体脂肪率26.0%

ウォーキングorランニング60分以上!

○

バイバイ体操を30回以上!

未記入

肩甲骨を30回以上まわす!

未記入

夕食は炭水化物を食べない

未記入

腹筋と背筋をする

未記入

58.7

00:00
体重58.7kg  体脂肪率26.0%

起きて、体重計ったら久しぶりに減っていた☆
なぜか体脂肪も減っていた!
1カ月ぶりくらいに減量できてうれしいわ〜。
まあ、明日には戻っていそうな気がするけど…。

それにしても今日もたくさん食べてしまったな。。
夜は仕事のお手伝いにきてくれてるスタッフが
マックのバーガーを食べたいというから…買ってきてしまったし。

夜、リフレッシュ兼ねて歩いてきた。
ここ数日、夜中に歩いているけど、なんだか気持ちよいな〜。
今日は酔っぱらいが裸になって暴れていて…
おまわりさん10人くらいに囲まれていたけど。
ストレスたまってんのかな?な〜んて思ったり。

みんないろいろともがいてるのね。

---------------------------
朝食
・冷やしうどん
・モヤシと鶏ひき肉の炒め物
・納豆
・卵

昼食
・麩まんじゅう3個

夕食
・マックのBLTバーガー
・海藻サラダ
・バニラアイス

--------------------------
運動
・ウォーキング60分


コメント
2014年7月17日 06:43
ここ数日、みやさんの更新こないな〜って思ってたら、そうでした
みやみやさんで再スタートでしたね(^^;
遅ればせながら、お気に入りさせてもらいました☆

これからもお付き合いさせてください
よろしくです(*^^*)
2014年7月18日 02:17
>ミチルさん

こちらこそこれからもよろしくです♪
ミチルさんのような料理上手なお母さんになるのが
私の目標なんです!

ゆっくりダイエットしていきましょ〜^^

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41歳 女性 身長:160.0cm
2012年9月>120キロでダイエットスタート!
2013年4月>103キロの時点でピンキー登録!
2014年7月>59.9キロの時点でピンキー再登録!

引き続き、ダイエットがんばります☆
記録保存用のために、再登録しました。
これまでの記録は「みや」の名前にあります。

大幅ダイエッターとして、
さらに前進あるのみ!
みなさん一緒にがんばりましょう ^_^

2014年7月14日スタート
開始時59.9kg 27.0%
+7.3kg +6.6%
現在67.2kg 33.6%
あと14.2kg あと10.6%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 60.4(ちろのすけ)
  • 56.7(けい)
  • 58.0(みやみや)
  • 58.0(けい)
  • 58.6(みやみや)
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さっちん
49歳 女性 
160.0cm 67.6s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.9s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.5s

エンジェル
女性 
151.7cm 49.3s

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