日記
2014年7月16日(水)
体重48.5kg   体脂肪率20.0%

朝30分運動する

未記入

朝30分勉強する

○

過食しない

○

食べたことに後悔しない

×

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

1日3食食べる!!

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

早め晩ご飯

16:50
体重48.5kg  体脂肪率20.0%

朝:キウイ2個
とろみ豆乳
ツナマヨキャベツ

昼:和菓子大量

夜:トマト
もずく納豆
冷奴
卵かけご飯、海苔

朝脚の筋トレ10分


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20代後半 女性 身長:157.5cm
MAX53kg→MIN41kg→NOW47kg
過食やめて綺麗な心と身体になるっ!
2010年8月9日スタート
開始時48.0kg 19.2%
-1.6kg -1.1%
現在46.4kg 18.1%
あと4.4kg あと1.1%
目標42.0kg 17.0%

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.8s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.1s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

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