ダイエット日記 > sakurakoさんのマイページ > 今日も暑いですね。
日記
2014年7月16日(水)
体重59.2kg   体脂肪率32.5%

排便がある

×

腹筋をする

×

脂肪燃焼スープダイエット

○

お風呂後に、体重計で計る

○

ウォーキング30分する

×

20時以降食べない

○

朝食はルール通りでした。

昼食はルール通りと、コストコのパン1つでした。

15時は、さきいか少々、プリンを食べちゃいました。

夕食は、ルール通りと、チーズ一かけ、食べちゃいました。

今日は、ルール違反の食材が多かったです。

体重増えてないといいな・・・。


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40代前半 女性 身長:158.8cm
2014年5月22日から、脂肪燃焼スープダイエットを始めて、

10月21日まで行なって、−8.2kg減でした。

10月20日から、脂肪燃焼スープを止めて、野菜中心の食生活を始めました。

完全に、リバウンドしたので、ダイエット開始。

2015年10月から、食事制限、カロリー計算で、一日1200kcalにしましたが、効果出ずでした。

2016年9月から、大麦ダイエットで、大麦を食べ始めています。

2017年4月から、オリーブオイルを食べ始めたら、お通じが良くなりました。

2018年4月から、金スマで紹介されたスクワットを初めて、効果が出始めるが挫折・・・


2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 33.7%
-0.1kg +1.9%
現在64.9kg 35.6%
あと4.9kg あと6.6%
目標60.0kg 29.0%

 

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ゆん
女性 
159.0cm 65.8s

もりみ
24歳 女性 
158.0cm 63.5s

ののか
女性 
159.0cm 63.3s

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oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

つな缶
24歳 女性 
148.0cm 39.7s

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