日記
2014年7月15日(火)
体重56.3kg   体脂肪率34.6%
収支カロリー -143 kcal
摂取カロリー 1,842 kcal
消費カロリー 1,985 kcal

腹筋100回

未記入

体重を毎日測って記録する

○

ふくらはぎ・太ももの部分痩せストレッチ

未記入

ガッテンエクササイズをする

○

テレビ体操をする

×

お通じあり

21:25
体重56.3kg  体脂肪率34.6%

9時半ごろお通じあり、運動は午前にできず、子供を寝かしつけた夜に一気にやる予定・・・。


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40歳 女性 身長:154.0cm
産後太りからいつの間にか本格的な肥満になりダイエットを決意しました。
食事制限で少し減らしたことがありますが、54kg→52kgが限界、その後57kgになって、運動を避けては通れないと覚悟を決めました。

子供の面倒見るのも体力が必要と痛感し、運動するとスッキリするのでストレス発散にもなって思ったより良い効果がある気がします。体重減はまだまだだけど、頑張ります。
2014年7月12日スタート
開始時55.9kg 35.6%
-1.7kg -4.7%
現在54.2kg 30.9%
あと5.2kg あと0.9%
目標49.0kg 30.0%

 

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ぐでたマナミ明日やる
33歳 女性 
152.2cm 54.0s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.6s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.1s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.1s

えーたん
49歳 女性 
151.6cm 53.6s

kk
45歳 女性 
155.5cm 79.4s

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