日記
2014年7月15日(火)
体重61.9kg   体脂肪率28.4%

女性であることを自覚する

未記入

間食しない

×

ストレッチ

○

ダイエットストレッチ

○

バランスポール

○

フェイスマッサージ

○

ボディマッサージ

○

秘密言葉を唱える

○

20日目

21:18
体重61.9kg  体脂肪率28.4%

17995歩 ジョギング+犬の散歩

○あさ
アサイー (イチゴ、ブルーベリー、バナナ)

○ひる コンビニ
レタスサラダ
鮭おにぎり
野菜味噌汁

○よる
レタスと人参のサラダ
冷奴
大角豆
青椒肉絲

○間食
アーモンド
くるみ
抹茶豆乳

学校に持っていく鞄を測ってみたら
2.75kg…約3kgもあった。
家に着いて、荷物を下ろした時の開放感!

目標体重まであと-6.9kg
学校用鞄約2つ分。
目標達成して、脂肪という名のお荷物から
解放されよう。

土曜日の友達との食事に向けて、
コンディションを整えて行こう…!


コメント
2014年7月16日 09:52
こんにちわ(*^_^*)
コメントありがとうございます!

私のつたない コメントに
気持ちが少しでも元気になってもらえたなら 幸いです!

運動量も多いので体重よりも
見た目の変化が著しいかも〜♪

急に痩せてもリバウンドしてしまえば
元の木阿弥なので リバウンドせず
確実に痩せて 維持できるダイエットにしたいですねヾ(*´∀`)ノ

私も まったり頑張りまーす!
2014年7月16日 20:16
登下校が筋トレに!
学生用鞄は特に、本がいっぱい入っていて重そうですね(>_<)
毎日お疲れ様です♪

楽しみな予定が先にあると、そこまでの日々も気合入れて過ごせますね。
土曜日をわくわく想像しながら、今週あとちょっと!がんばってこー♪

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20代後半 女性 身長:162.0cm
2015年3月31日までに55kgになる!
2014年6月26日スタート
開始時63.0kg 30.0%
-0.2kg ±0%
現在62.8kg 30.0%
あと7.8kg あと10%
目標55.0kg 20.0%

 

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はな
48歳 女性 
164.0cm 62.0s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.5s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 60.3s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

ガイア
女性 
157.0cm 72.5s

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 62.2s

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