日記
2014年7月15日(火)
収支カロリー -1,076 kcal
摂取カロリー 1,540 kcal
消費カロリー 2,616 kcal

しっかり噛む

○

腹八分目

○

お通じ

○

4000歩以上歩く

○

蒸す〜

20:46
体重71.5kg  体脂肪率39.7%

雨が降ったり止んだり
ムシムシする〜
こんな不安定な天気だと、頭痛がするな


昨日から、ちょにもR-1を飲ませてる
免疫力が上がるといいな〜

歩数 4381


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47歳 女性 身長:162.0cm
とうとう大台を超えてしまった。服も入らなくなってきたし、何よりお腹のお肉がみっともない。今回は目標達成まで頑張るぞ!!
2014年6月12日スタート
開始時80.4kg 43.8%
-3.7kg -2.4%
現在76.7kg 41.4%
あと6.7kg あと3.4%
目標70.0kg 38.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.0s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.8s

noki
40歳 女性 
160.0cm 76.2s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.7s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.7s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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