日記
2014年7月15日(火)
体重65.0kg   体脂肪率39.1%

逆三角形型の食事量を守る

○

仕事以外の日はウォーキングやWii Fit U

未記入

食べ順を守る

未記入

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

未記入

間食はヘルシースナッキングならよし

未記入

飲み物は砂糖抜き

未記入

17時以降は食べない

○

晴れてればウォーキング、天候が悪い日は家で運動

○

家事を頑張る

○

7月15日

20:08
体重65.0kg  体脂肪率39.1%

暑い〜
暑さで食欲ないけど
その分、アイスコーヒーやらで
糖分摂ってるから
当然痩せない><


コメント
2014年7月17日 11:39
飲み物の糖分って高いよね。
私はコーヒーはブラックにした。
うちの旦那さんが夏場にポカリばっかり飲んでたら
3sくらい太ったって言ってたから
汗かいてポカリ飲む時は
半分に薄めて飲んでるよ。

この歳になると糖尿も怖いし
甘い物って癖になるんだよね〜;;

お菓子もやめられんけど
増え続けてるから暫くやめるー;;
2014年7月17日 12:57
ほほさん、
そうよね
やっぱブラックにしなきゃね〜><

結構スポーツドリンクも糖分多いよね><
そうよ、減らないのはお菓子のせいなのよ><

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52歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+4.9kg +7.2%
現在69.0kg 42.4%
あと4kg あと7.4%
目標65.0kg 35.0%

 

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 66.0s

むくたん
女性 
150.0cm 69.8s

シマ
40代後半 女性 
153.0cm 67.6s

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char
46歳 女性 
163.0cm 70.8s

きむ
28歳 女性 
156.0cm 55.0s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 56.7s

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