日記
2014年7月15日(火)
体重78.5kg   体脂肪率39.9%

毎日朝と夜体重を測る

○

夕食で炭水化物は食べない

○

1日1400キロカロリー以内にする

×

有酸素運動を30分以上

○

舌回し体操をする

○

夕食後に間食しない

○

ゆっくりよくかんで食べる

○

活動量18時に2000キロカロリー

○

子供の食べ残しを食べない

○

元気に過ごす

○

踏み台昇降をする(子供がいる日限定)

×

まずまずな一日

19:28
体重78.5kg  体脂肪率39.9%

朝の体重 78.50s

夜の体重 79.25s

運動 ズンバ60分


今日は暑かったです。とはいえ、デブが運動などしたから暑いのであってお外にでれば涼しげな風が吹いていました。

なんやかんやと小忙しい一日でした。
そういう方が気が紛れてとてもよろしい。
でも疲れる・・・・今日は早く寝よ。

玉ねぎドレッシングをまた1リットルほど仕込みました。
なんておいしいドレッシングでしょう〜
ビンに詰めて売り出したいくらい。
でもこのドレッシングを作るとき、玉ねぎをすりおろして1時間ほど放置しなくてはならないんだけど、まー家じゅう玉ねぎ臭。
ちょっとねーこれがねー・・・・

さ、明日からもがんばろ。


コメント
 
 
2014年7月15日 19:51
確かに…(;^_^A
デブが運動するからよけいに暑いのかも…
いつかは暑くならないのかな…?(^w^)
2014年7月15日 20:21
あまり爽やかそうな汗ではないんですよねぇ〜
脂汗・・・・みたいな(笑)
ほんといつかは暑くならないか、あるいは爽やかな汗をかいてみたいものです。
・・・・・・いつ!????
るい
2014年7月15日 20:48
ぽこぽこぽんさん、こんばんは♪

玉ねぎドレッシング…すっごく気になります!
…もし、よろしかったらレシピ教えてくださいまし〜m(_ _)m
真菜
2014年7月15日 21:17
玉ねぎドレッシング美味しそうですね

是非レシピ教えてください<m(__)m>

うちは今日はいわしの梅煮
匂いにつられて食べちゃいました…。

料理は時として辛いわぁ
2014年7月16日 07:28
るいさん

玉ねぎドレッシングのレシピ、ではでは次回の日記にてレシピのせたいと思います。血液さらさら〜になるはずですよ、たぶん、きっと・・・・


真菜さん

「匂い」ならいいんですけどなんせ玉ねぎのすりおろしは「臭い」なんですよね〜子供たちに「くさっ!」っていつも言われます、残り香ですら。
ちなみにうちの後ろに焼肉屋さんがあります。やんなっちゃうくらい「匂い」ます(笑)

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48歳 女性 身長:164.5cm
人生最後のダイエット、頑張ります!

子供の頃から太っていて、そして3児(8、6、3歳)の母となった現在も相変わらず太っています。
子供が「おかあさんふとっちょ!」とうるさいので重い腰をあげてダイエットします。
2014年6月26日スタート
開始時80.0kg 40.6%
-3kg -1.4%
現在77.0kg 39.2%
あと17kg あと14.2%
目標60.0kg 25.0%

 

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