日記
2014年7月15日(火)
体重72.9kg   体脂肪率37.6%
収支カロリー 788 kcal
摂取カロリー 3,163 kcal
消費カロリー 2,375 kcal

+-0

19:55
体重72.9kg  体脂肪率37.6%

昨日のNGメニュー
・アーモンドチョコレート
・おろしカツ2日目

酒が入ると自制がきかなくなる。
チョコレート食べるならチョコレート効果のはずなのに、家族のために買っておいたアーモンドチョコレートいっき食い。
アンド夏の陽気に揚げ物が食べたくなり、おろしカツを食べたらハマってしまって2日目。
揚げ物、絶対ダメでしょ。
ただでさえ小さいものちょくちょく食べちゃってるのに。
ここ2週間で最高値の18422歩、711kcal消費。
全然摂取量には追いつかないなぁ。
消費もできない節制もできないでダメダメな私。
しっかりしろ!!
今日も昼までは調子よかったのに午後から食べ過ぎた。
明日こそ!

昨日の反省するところ
・意識できてない
昨日のよかったところ
・よく歩いた
体重は増え続けているのに体型はしまってきたのはそのせい?
ピンキーの方で体型が変わっていくことがうれしいとおっしゃっているのをみてうらやましくなり、食欲をおさえるためにも私も早く肉をおとさなければ、と思った。


コメント
 
 
2014年7月16日 08:40
おはようございます。
>酒が入ると自制がきかなくなる。
これ、ほんとにそうですよね。

揚げ物も甘いものも適量を美味しく頂くならいいと思うのですよ。
でもお酒が入るとお腹一杯なのに何か食べたい食べたいと
食欲が大爆発するので困る。
私は最近大量のきゅうりを味噌とマヨネーズで狂ったように食べてます…(笑
うちには買い置きの魅惑的な食品や台所に食べ物がないので
これで済んでますが、家族の食事管理されている方だと
なかなか難しそうです。

頑張って下さいませ〜!
2014年7月16日 18:23
酒が入ってないのに自制が効かない私!!

にしても、歩いてらっしゃいますね!
体型に変化が出てきたら
励みになるでしょう?

引き続きファイトなのだ!!

今は、落ち込みから少し回復しつつあります^^;
お騒がせしております。
2014年7月16日 19:03
こんばんは!

お酒入ってないのにストレスで暴食しました。
柿ピー大袋半分近くとあずきバー、これから夕飯もしっかり食べるつもりです。

あー、やっぱり私ってストレスとかかかると食べ物で解消ってタイプなんだなとつくづく思いましたわ。

明日は控えめにしまーす!
できたらねw
2014年7月16日 19:36
ぽっぽさん

ほんとにうらやましくって今日の活力になりました。
私も写真とりたい〜!!
これからもどんどんみせつけてくださいマセ!
おととい、以前ぽっぽさんところで教わったカレーを作ってみました。
なんかレシピどおりうまくできなかったけどおいしかったですー。
2014年7月16日 19:42
kei1645さん

落ち込みから少し回復、よかったです。
長〜い目でみましょ。
少しくらいの爆食はありあり。
と、自分に言い聞かせてます。
いまダイエットやめたらリバウンドひどいと思うのでやめるのだけは思いとどまっておかなきゃって。
体重申告はお休みしてもいいと思ってますけれど。
2014年7月16日 19:47
ぷぅ。。 。さん

えー、ぷぅ。。 。さんみたいにきちんとセーブできてらっしゃる方でもそんな気分のときがあるんですね。
私なんて、先が遠い…。
夕飯は旦那様との憩いのひとときですもん。
はずせませんよね。
明日また積み木をつみましょう。

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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-3.5kg -2.5%
現在73.5kg 36.5%
あと12kg あと7.5%
目標61.5kg 29.0%

 

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紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 72.4s

ななっこ
42歳 女性 
171.0cm 73.2s

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ちょたろう
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