ダイエット日記 > なぁさんのマイページ > ポジティブに!!
日記
2014年7月15日(火)
体重48.2kg   体脂肪率19.7%

朝30分運動する

未記入

朝30分勉強する

○

過食しない

○

食べたことに後悔しない

×

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

1日3食食べる!!

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

ポジティブに!!

19:08
体重48.2kg  体脂肪率19.7%

朝:キウイ2個
とろみ豆乳
ツナマヨキャベツ

昼:お弁当ご飯抜き

夜:サラダナップ照り焼きチキン
サラダバー
きなこヨーグルト
納豆ご飯、キムチ

朝ウォーキング10分

夜重めになっちゃった〜(>_<)
でも、お菓子に逃げなかったし
3食ちゃんと食べたから
もし明日の朝体重増えてても水分だって思おう!!


コメントする


 


20代後半 女性 身長:157.5cm
MAX53kg→MIN41kg→NOW47kg
過食やめて綺麗な心と身体になるっ!
2010年8月9日スタート
開始時48.0kg 19.2%
-1.6kg -1.1%
現在46.4kg 18.1%
あと4.4kg あと1.1%
目標42.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.2s

ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 45.5s

一覧へ

 

tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.1s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!