日記
2014年7月15日(火)
体重70.1kg   体脂肪率30.9%

ウォーキング5000歩以上♪

○

19時以降は食べてない♪

○

おやつは200カロリーまで♪

×

お野菜300グラム♪

未記入

体幹トレーニングをした?

○

速歩15分以上♪

×

腰・膝・股関節トレーニングをした?

○

70.1kg   30.9%

19:04
体重70.1kg  体脂肪率30.9%


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女性 身長:165.0cm
随分長く ダイエットしてます。
が、何故か!? どんどん大きくなってる
ようにも…
確か 20年前…63→56.5にしたものの…
結婚前には ほとんど戻っていたかも…汗
その後 あれよあれよと大きくなり…
「その着ぐるみ いつ脱ぐの?」と
言われるまでに…

膝・腰・股関節の為にも
健康の為にも もう一度60切して
スーツを買い(フォーマル)
ず〜と維持出来たらなぁ…と
切望してます。

今は 8時間ダイエット的な!?
低糖質ダイエット的な!?
ゆるプチでしてます。
どうもこれが自分には 合うみたいです。

長くなりましたが
どうぞ よろしくお願いします♪
2014年6月15日スタート
開始時72.0kg 31.0%
+0.3kg -2.9%
現在72.3kg 28.1%
あと7.3kg あと3.1%
目標65.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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30

 

ニッキ
女性 
167.0cm 69.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.9s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.4s

ガイア
女性 
157.0cm 69.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.3s

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