日記
2014年7月15日(火)
体重46.9kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

食欲増

21:00
体重46.9kg

<朝>
オートミール30g+納豆、玉ねぎ、トマト  コーヒーブラック
サプリ5種

<昼>
ヨーグルト+バナナ  パウンドケーキ一切れ
ミルクティー

<夕>
外食にて
牛蒡サラダ  イカ玉  鮭昆布巻  ホッケ焼  銀杏焼
ビール  焼酎ロック
 
<運動>
エアロバイク1h  DVD運動55min



水分を溜め込む時期に来たかな。
ぷよん、感覚がある。


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女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定。

2014年2月8日スタート
開始時48.7kg
+2.2kg
現在50.9kg
あと1.4kg
目標49.5kg

 

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