日記
2014年7月15日(火)
体重59.5kg   体脂肪率30.5%
収支カロリー -1,054 kcal
摂取カロリー 840 kcal
消費カロリー 1,894 kcal

二食置き換え

○

なんらかのストレッチ

○

毎日体重を量って日記に記載

○

出来たら一日1200カロリー以下

○

痩せたい!!!と思う

○

59.5kg   30.5%

17:17
体重59.5kg  体脂肪率30.5%


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40代後半 女性 身長:162.0cm
去年から急激に太りました。このままでは際限なく太り続ける!と危機感を持ちこちらに登録。
10キロ減を目標に頑張ります!
2014年6月13日スタート
開始時63.5kg 34.0%
-9.6kg -6.5%
現在53.9kg 27.5%
あと1.9kg あと1.5%
目標52.0kg 26.0%

 

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.2s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.9s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 48.3s

38歳 女性 
152.5cm 43.2s

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