日記
2014年7月15日(火)
体重46.2kg   体脂肪率21.7%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

未記入

夕食は8時までにすませる

未記入

野菜から食べる

○

腹筋20回 背筋伸ばし

○

また・・リバウンド

17:04
体重46.2kg  体脂肪率21.7%

リバウンドしながらでも 減って行ってもらえたら・・ナンテ
昨日の夜 食べ過ぎちゃったです・・
あ〜!46超えてしまいました。またやり直しで〜す。
ジョギングして 腹筋背筋し  シャワー入って鏡みるとビックリ
左目が内出血@@ 右目は網膜剥離で怖い思いがあるので診察しながら明日病院で見てもらうことにしまーす。

ダイエットはコツコツですね^^


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60代前半 女性 身長:150.5cm
日記をつけて頑張ってみたいです。
2014年6月11日スタート
開始時46.5kg 22.0%
-3.7kg -2.2%
現在42.8kg 19.8%
あと0.8kg 目標達成!!
目標42.0kg 20.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 44.8s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.0s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.4s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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