日記
2014年7月15日(火)

綺麗になりたいと思う心を毎日持ち続ける

未記入

お肌のお手入れを怠らない

未記入

介護疲れでも気持ちをアップさせ少しでも動く

未記入

バーチャルで良いので恋心を忘れない(笑)

未記入

水分を多く摂取する

未記入

何事も笑顔で接する

未記入

高カロリーのお菓子を止めるのではなく控える

未記入

食欲にかられた時は身体を動かすか水分摂取を心掛ける

未記入

特別に運動時間を設けなくてよいが隙間時間に運動を心掛ける

未記入

夜遅くの食事は極力避ける

未記入

只今、増量中で
ございます(テヘッ)

ちーと、色々ありまして体重が大幅にdown
不健康な減量に危機感
ヒシヒシ(-.-;)

時は夏‥
フラフラになって倒れたら大変なので、今の体重を秋口迄 維持&増量でやっていきます。
来年の春くらい迄に2sくらい減らせれば いいかなぁと
(≧∇≦)

私には、これくらいが丁度いいんだなぁ
(゜∀゜;ノ)ノ


コメント
 
 
2014年7月16日 07:57
野菊さん、おはようございます!

ホント、ホント!ただでさえ体調を崩しやすいこの季節、まず自分の健康管理が第一です!
倒れてなんかいられませんものね〜(´・ω・`)

アイコンのお写真が可愛くなりましたね、愛犬ですか?
心機一転、ご自分のペースで、この夏を健康第一にお過ごし下さい♪

ところで、スッキリに関するアドバイスありがとうございました(笑)
納豆! そうですね、我が家の食卓にも毎晩乗るのですが、最近お腹いっぱいになってしまって手が出ませんでした
ご飯は食べなくても納豆・・、朝食に納豆・・も良いかもしれませんね

ではまた(o^^o)♪
 
 
2014年7月16日 09:36
おはよーさん(*^▽^*)

プロフ画像が、ワンちゃんに。
可愛いですね〜!

今日も良い一日を!お互いに。

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60歳 女性 身長:149.5cm
介護ストレスにより増減の繰り返し。
10s内外の増減を行き来しています。
短期間に激減した為、危機感を感じ 只今、増量中です。
又、目標体重を1ヶ月毎の設定にし大幅に増やしました。
ゆっくりペースの減量を目指し、程良くメリハリのある 女性らしい丸みがあるダイエットを目指します。
応援を宜しくお願い致します
(b^ー°)
2014年6月17日スタート
開始時51.7kg   
-4.3kg
現在47.4kg 30.4%
目標達成!!
目標47.7kg   

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

まま
51歳 女性 
151.0cm 46.6s

near
33歳 女性 
152.0cm 46.7s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

ガイア
女性 
157.0cm 72.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.1s

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