日記
2014年7月15日(火)
体重67.0kg   体脂肪率37.6%

ラン

未記入

自転車

未記入

糖質少な目・・・毎食子ども茶碗以下(糖質30g以下)

○

おやつなし

○

通勤は電車でよく歩く(休みは1時間歩くか運動)

○

アルコールなし

×

お仕事〜

16:20
体重67.0kg  体脂肪率37.6%

通勤に大股でウォーキング。
日差しがあるから日傘買わないとやばいね。


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40代前半 女性 身長:160.0cm
マラソン走れるデブになる。
そのためには、
とにかく減量と運動を続けること。
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+8.6kg
現在75.6kg 37.8%
あと2.6kg あと9.8%
目標73.0kg 28.0%

 

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えの
50代後半 女性 
160.0cm 74.3s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.8s

チャー助
52歳 女性 
157.5cm 75.9s

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ひつじー
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157.0cm 48.7s

Z1000R2
男性 
167.4cm 72.0s

えーたん
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151.6cm 53.6s

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