日記
2014年7月14日(月)
体重67.3kg   体脂肪率38.7%

ラン

未記入

自転車

未記入

糖質少な目・・・毎食子ども茶碗以下(糖質30g以下)

×

おやつなし

×

通勤は電車でよく歩く(休みは1時間歩くか運動)

○

アルコールなし

×

休み〜食べた〜

00:00
体重67.3kg  体脂肪率38.7%

休みの日は食べ過ぎちゃう。
引きこもっちゃう。
人に会うようにしようと思った。


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40代前半 女性 身長:160.0cm
マラソン走れるデブになる。
そのためには、
とにかく減量と運動を続けること。
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+8.6kg
現在75.6kg 37.8%
あと2.6kg あと9.8%
目標73.0kg 28.0%

 

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.0s

またね
30代後半 男性 
162.0cm 76.1s

玻璃
30代後半 女性 
157.0cm 74.4s

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茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 61.3s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

Z1000R2
男性 
167.4cm 72.0s

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