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日記
2014年7月14日(月)
体重70.9kg

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

肩回し運動

未記入

ウォーキング

未記入

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ウェスト捻り

未記入

開脚運動

未記入

タオル運動

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

○

ドローイン呼吸法

○

ブラティスラヴァへ

00:00
体重70.9kg


朝から掃除、片づけ、ちょっとした用事で出かけたりして、出発前にバタバタ。。というのは、出発日が明日だと思ってたんです^^;
小さ目のパニーノ2個と果物を持って行ったので、飛行場で昼食。
1時間半のフライトですが、旅は疲れる。。
よって夕食は外食となりました。
ガーリックスープ(ちょっとにんにく強すぎた)とチキンロースト。チキンは2切れでよかったな。。もったいなくて食べてしまった。
勿体ない病は治りそうにない。。彼に助けてもらいたかったけど、彼も大きなカツレツ2枚。自分ので精一杯でした^^


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-12.4kg
現在65.1kg
あと5.1kg
目標60.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.0s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.4s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.1s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.3s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.8s

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