日記
2014年7月15日(火)
体重57.4kg   体脂肪率35.4%
収支カロリー -73 kcal
摂取カロリー 1,252 kcal
消費カロリー 1,325 kcal

毎朝体重計に乗る

未記入

ラジオ体操をする

未記入

野菜を採る

○

一日に一度は運動をする

○

塩分、糖分は控えめに水は沢山飲む

○

一日の摂取カロリーは1250キロカロリーまで!

○

ご飯は20時まで

○

お通じ!

○

57.4kg   35.4%

10:50
体重57.4kg  体脂肪率35.4%


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30代後半 女性 身長:153.0cm
最近意味も無く食べてはストレスを解消する毎日からおさらばしたくてフィットネスに通い始めました。
目指せ週2通い。

目にみえる形で記録していった方がやる気が持続するかと思い頑張って日記を付けたいと思います。

運動しつつ、むくまないように塩分に気をつけながら頑張りたいです。宜しくお願いします。
2014年7月1日スタート
開始時58.6kg 37.7%
+2.7kg +0.6%
現在61.3kg 38.3%
あと12.2kg あと10.3%
目標49.1kg 28.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.4s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.0s

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.7s

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ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

Z1000R2
男性 
167.4cm 72.0s

kk
45歳 女性 
155.5cm 79.4s

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