日記
2014年7月15日(火)
収支カロリー -585 kcal
摂取カロリー 962 kcal
消費カロリー 1,547 kcal

1日を1200キロカロリー目安にする

○

炭水化物のドカ食いやめる。

○

野菜を意識してとる

○

小麦粉系の物極力だめ!

×

決して無理して抜いたりしない

○

食事中の汗

10:40
体重55.2kg

辛いものを食べた時に汗が出るのは当たり前なんだけど、普通の食事をしていても結構汗ばむ。

まあ昔から汗っかきな方ではあったけども。
今日は休みだし、朝をガッツリメニューにしたからなぁ〜。午後で調整しないと〜!

お腹・腕・背中あたりの肉もかなりプヨプヨだし、子供を産んだ分骨盤が横に広がってるんだよね・・・。

一度診てもらいなぁ。

自分の母親は3人子供うんで育てたけど、もう60代なのに20代の服が着れる。同じ親子なのにこの違い!

でも、親の食事をよくよく思い出したら、朝はヨーグルトとフルーツ。昼はパンとココアと野菜とかで夜はご飯かなり少なめのおかずつまむ感じだったな。

やっぱり食べる量が違うよな〜。
自分はダイエット前に比べれば大分マシになったけど、まだまだだし。

55kg突破して54kg台が見たいな〜!


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40代前半 女性 身長:154.0cm
子供も産んで早10年。気がつけば60kgの壁を超え・・・。

5/12 64.0kgからスタート

ここで52.6kgまで落ちる
4ヶ月くらいで57kgまでもどる・・・

そして2016・6月現在ほぼ戻った。
のでリセットして1から!!
2014年5月19日スタート
開始時63.5kg   
-2.2kg
現在61.3kg 33.8%
あと6.3kg
目標55.0kg   

 

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.5s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.6s

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 60.9s

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くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.0s

女性 
156.0cm 64.6s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

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