日記
2014年7月15日(火)
体重52.0kg   体脂肪率22.7%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

ここ数日…頻繁に夕飯に水炊き(*´∀`)

夏に水炊き〜♪暑いけどポン酢で食べる野菜とお豆腐が
旨いこと…優しいこと♪

胃痛も続いてたから頻繁に
水炊き様♪(・∀・*)

身体を冷やさない
夏の水炊き♪おすすめ(*^^*)


パパは朝サウナ行って…午前中は
独り〜(*´ω`*)アイロン掛けをやっつけた!!


毎朝の掃除も終わったし…明日の仕事支度も終わったし
メイクも完了♪ッてわけで

ゴロゴロ中(*ノ▽ノ)お腹ぐーぐー!!




コメント
 
 
2014年7月15日 13:49
同じ鍋でも
我が家はすき焼き

すき焼きは最強ね!

残った白菜で
水炊きする〜♪
 
 
2014年7月15日 22:02
水炊きの時はお部屋の中はエアコンを入れるの??
入れたら、美味しく食べられそうな気がする^^
2014年7月16日 08:32
華子タマヽ(・∀・)ノ

すき焼き♪良いね〜(*´ω`*)食べたい!!


水炊き様は鶏入れるけど
アタイ水炊き様の鶏肉あんまり好きぢゃないから

野菜とお豆腐!!v(・∀・*)
たまに胡麻だれとポン酢合わせて♪

白菜残ってるなら是非を是非水炊き様を(*^^*)
2014年7月16日 08:35
ももこサーンヽ(・∀・)ノ


我が家まだエアコンつけてないょ〜(*´∇`*)
窓は全開の扇風機♪

真夏になったらエアコンの中ぢゃないと
鍋は出来ないね(*ノ▽ノ)汗


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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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昨日
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31

 

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.1s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.7s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.0s

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Koichi
168.0cm 71.0s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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