日記
2014年7月15日(火)
体重63.7kg

一日摂取1200kcal以下

未記入

お通じがあった

○

踏み台昇降運動

○

腹筋&ストレッチ

○

(旧)一日摂取1000kcal以下

○

レコーディング

09:32
体重63.7kg


おにぎり 200


かぼちゃの煮物 96
サラダ 40
納豆 78
シャーベット 90


石ごろも 200
ヨーグルト 57
サラダ 50
おせんべい 64
キムチ 30
インゲン豆 25

総計930kcal

運動メニュー
踏み台昇降運動 60分
326kcal 消費


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20代前半 女性 身長:164.0cm
H26/5/2 :ダイエット開始 <72kg>
H26/6/22 :途中経過<66.8kg> マイナス5.2kg
H26/7/30 :途中経過<61.3kg> マイナス10.7kg
H26/11/29:途中経過<57.5kg> マイナス14.5kg
H26/12/15:目標達成<53.9kg> マイナス18.1kg

9/25までに、59kg目標(達成)
成人式までに、54kg目標
2014年6月19日スタート
開始時72.0kg
-18.1kg
現在53.9kg
目標達成!!
目標54.0kg

 

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きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.2s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.3s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.1s

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