日記
2014年7月15日(火)
体重60.0kg   体脂肪率29.7%

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

こまめに動く

未記入

間食注意

未記入

ダラダラ食い、なんとなく食いしない

未記入

週一体重測定

未記入

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

サプリ飲む

×

お通じあるか

×

上半身筋トレ

○

ストレッチ

○

週1体重測定 朝イチ

○

はっはっはっは

09:26
体重60.0kg  体脂肪率29.7%



いやーまいったまいった

増えてるね!!
なんででしょうーんー増えるほどご飯食べ過ぎてたのだろうか…。
いや、むくんだりお通じなかったりも関係しているんだろうけど、ううむ。
でも別にどこか太ったなって意識もないし、おなかはまぁまぁ引っ込んだままだし気にしないようにしようかな。
筋肉増えて増えてくれたんなら万々歳なんだけど

っつってて今日はパンケーキ食べちゃったけどね。
いやだって友達が星乃珈琲予約したとかいったらもう食べるっきゃないでしょ!

まぁぼちぼちがんばろ
でもなんで便秘なんだ…


朝 バナナ、ヨーグルト
昼 イングリッシュマフィン(余ったカレー、トマト、チーズのっけ)、インゲンとナスとエビの炒め物、昨日のきゅうりのスープ、冷ややっこ(オリーブオイルと塩胡椒)
間食 パンケーキ
夜 ご飯、お刺身、サトイモとイカの煮物、ぜんまいの炒めに、インゲン茹で


60


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30代前半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 002(こうちゃん)
  • 002(nao )
  • 094(こうちゃん)
  • 094(ぺろた)
  • 079(こうちゃん)
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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

sara
女性 
160.2cm 60.2s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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