日記
2014年7月15日(火)
体重57.4kg   体脂肪率34.8%

栄養バランス考える

○

無理のない程度に階段使用

○

自分はダイエットが必要でダイエット中だときちんと意識する

○

お通じ

未記入

24時には寝ろ!

未記入

自分は痩せると信じ込むったら信じこむ

未記入

恐れずに体重を量る

○

なんとなくレコーディング

○

糖質制限する

×

食べる時は野菜から

○

ふくらはぎマッサージ

未記入

いつでもどこでも姿勢良く

○

お部屋もデトックス

未記入

お財布はデブエット

未記入

たまにプチ断食

未記入

豆乳スタート

09:05
体重57.4kg  体脂肪率34.8%

昨日から朝に豆乳飲み始めました。
これから女子週間直前まではきちきち飲みます( ´ω` )
痛みの緩和と終わった直後の痩せ効果を期待して!
……ても、すでに先々月から試して効果出てないんですけどね(笑)
諦めずにしつこく今月も飲みます〜
効果があるといいな。

連日暑いですね〜
蝉の声が盛大になってきてる(´・ω・`;)夏らしいなぁ
アイスの誘惑に勝てるように頑張ります。
カロリーコントロールアイスは…たまにならいいでしょうか?

今日も頑張りましょ〜ヾ(*´∀`*)ノ


コメント
 
 
2014年7月15日 09:42
おはようございます〜(^o^)v

おっ!豆乳開始ですね!効果あるといいな〜p(^-^)q
カロリーコントロールアイス…たまになら全然いいでしょ♪(*´ω`*)
幸せ〜な気持ちにもなれるし…(/▽\)♪

蝉が鳴き出して、さらに暑さ倍増(´д`|||)
いやいや、そんなこと言っちゃダメか。
私も、夏になったわ、と風情を感じられる大人な人物になりたいです!(*´∀`)
2014年7月15日 18:47
こんにちは〜

今度こそ!豆乳様の効果を全力で期待です(*´ω`*)
カロリーコントロールアイスが昨日、近所のスーパーで安かったんですよね。ついつい買ってしまいました(笑)
糖質も少なそうなので、たまーの息抜きに食べようと思います

蝉の声が大音量で響くと……より一層暑い気がしますよね(笑)
いやもう私も、風情よりかき氷食べたい!と思います(´∀`;)

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30代後半 女性 身長:153.0cm
ぽっちゃりの向こう側に住んでます。何度も出戻り中です。
飽きっぽいので、目標作って頑張ります。痩せるぞい!
-15s!
2010年7月17日スタート
開始時64.1kg 39.8%
-25.8kg +0.2%
現在38.3kg 40.0%
目標達成!!
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

ゆりり
女性 
155.0cm 38.4s

ぷるぷる
26歳 女性 
154.0cm 40.8s

あぽろん
女性 
156.0cm 39.7s

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ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
32歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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