日記
2014年7月15日(火)
体重51.0kg   体脂肪率28.9%

毎日、体重を測る

未記入

こまめに動く

未記入

お腹が減ってない状態で食べるのをやめる

○

毎日1万歩

○

炭水化物と果糖は16時まで

○

夕飯は6時までに

○

家事ダイエットを心がける

○

常に姿勢をよくする

○

間食は、洋菓子や砂糖とバターたっぷり以外のもの

○

便秘でない

○

毎日体重を測る

○

活動計量の目標達成度100%超え

○

PMS

09:00

私は昔から生理前とかって全く気がつかないんですよね。

つらい人は、イライラしたり、食欲が止まらなかったり、日常生活に支障をきたすほど本当に大変みたいですね。大変ですよね。

結局PMSの原因はよくわかっていないということみたいですが、性格的に貴重面だとなりやすいとか(ちなみに私は几帳面ではありません)、日頃からバランスのいい食生活をしていると、生理前のどか食いはなくなるという記事を見たことがあります。

活動計量が、女性モードで生理前後で調整していることもあり、ダイエットにおいても気にしていましたが、私はあまり気にしないで進めていっても大丈夫な人なのかも。どうなんだろう?!



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40代前半 女性 身長:158.0cm
一番痩せていた頃は44キロ(30才の頃)、一番太っていた時は56キロ。2児の母です。

2014年6月19日(日記スタート時)52キロ 30%。9月15日 49キロ(27%)したものの、2015年3月にはリバウンド。

来年ハワイに行く(予定)ので、それまでに水着を着れるように頑張ります。

2014年6月19日スタート
開始時52.0kg 30.0%
+1.4kg -2%
現在53.4kg 28.0%
あと3.4kg 目標達成!!
目標50.0kg 28.0%

 

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みかん
46歳 女性 
157.0cm 56.0s

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.2s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.2s

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とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.5s

いそべえ
女性 
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nokky
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157.0cm 55.1s

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