日記
2014年7月15日(火)
体重52.6kg   体脂肪率34.8%

踏み台・カーヴィーどちらかやる

未記入

首筋 頭を上下 20回

未記入

ふくらはぎ足首 かかとアップダウン20回

未記入

腹筋 クランチ 20回

未記入

背筋 クロックライン 10秒×3

未記入

太腿臀部 がに股シットダウンアップ 15回

未記入

内転筋 10秒×3

未記入

腹筋 腹式呼吸 30回

未記入

肩筋 チューブトレーニング上下・左右・斜め 各20回

未記入

腹筋 フロントブリッチ 10秒左右足×3

未記入

うらやま

08:01
体重52.6kg  体脂肪率34.8%

昨日の夕ご飯、次女がごはんを3杯食べた!Σ(゚Д゚)

やーん、嬉しい。(≧◇≦)
おっどろいた!(笑)
家族一同、どよめく。www

普段、食に関心が薄く、あまり食べない次女なので、
これは非常に珍しく(初めてかな?あまり見た記憶がない)、
母、大喜び!!

鳥の皮が美味しかったらしい・・・(+_+)
それだけで、ごはん3杯って・・複雑よ母は。(笑)
ま、いいや。ぜひ、また作ろう。
(たぶん、次は食べない気がするけど・・)

ダイエット中の母からしたら、うらやましくてたまらんのだが、
奴は今年の計測で、身長が2p伸びてんのに体重が2s減っちゃってたので、只今、絶賛食べなさいフェア中なのだった。
(ちなみに、高校生のおねえちゃんは、体重が大増量してたが、もう食欲に勝てないから、諦めたそうな・・)

私と夫用のダイエット食と、思春期食との兼ね合いが
非常に難しい。

食卓に、誘惑がいっぱいなのよー。( ;∀;)
ついお箸がのばしたくなるー。


14(月)朝
たまごかけごはん
味付けのり
きゅうりの浅漬け
コーヒー

14(月)昼
こんにゃく麺+ドレッシング
トマト2こ

14(月)夜
ごはん100g
ねぎま焼き鳥
しし唐焼き
鳥皮と葱と生姜の甘辛煮
たこ・きゅうり・キムチ
レタス・水菜サラダ
茗荷・シイタケ・卵のお吸い物

カーヴィーダンス
家のDVDに飽きたので、ようつべで検索、色々やる


コメント
2014年7月15日 11:21
やってきた 2時間半

疲れたぁ(>_<)
腰いてえ( ̄○ ̄;)

まだまだ 抜く所あるけど 休憩 腰を伸ばさないと
(>_<)

2014年7月15日 12:28
ドック終わりました〜。思ったより体重少なくなくて、それはそれで拍子抜け(笑)
そして出されたお食事券でカツ丼を食べるという…つい…(^^;;

鶏皮美味しいですよね!
サンコ先生の漫画だと、炭水化物より脂カット!ってあるけど、鶏皮はコラーゲンとかもあるしぃ…とたまに食べちゃいます(^^;; 娘ちゃんの食がこれからも進みますように!結構ちょっとしたことがきっかけでばくばく食べるようになることとかもあるし(私がそうでした…むしろ少食なままで良かった気もする…)

あのサイト、他の漫画も面白くて昨日はついつい次々読んじゃいました。ストレッチ漫画とかもためになりそうだった!

 
 
2014年7月15日 13:54
大人に合わせると子供は痩せる
子供に合わせると大人は…(;一_一)

塩梅が難しいね。
2014年7月15日 13:59
草取りすると 充電時間が長くなる(笑)

残す勇気と一緒で
捨てる勇気だな(^O^)

後に残された 子供らが整理に困る と 考え頑張ろ
( ̄○ ̄;)

いちいち 暗い話で申し訳ない(>_<)
が 義理両親の後片付け大変だった まだ継続中
(>_<)

2014年7月15日 16:10
わかる わかるう〜
うちの実家も多分 親が死んだら 一軒分片付けだよ
兄も別な所に家建てたからねー

今のうちに片付けてくれればいいけど やらないと思う リウマチになっちゃったからねぇ

そー思うと ここも 常にスッキリさせねば と思っても やっぱりたまるよねぇ(>_<)

終わった行事等の書類や 壊れた家電の取説とかは
処分しても いいんじゃない

壊れてなければ 必要な時もあると思うから とっておく(・◇・)?

義理両親のなんて ほぼ要らない物なんだけど

根が貧乏性なもんで チェック しつつ 使える物は 使うか と

布団とかさ 打ち返して使うか 捨てて 安いの買うか 本人 らが使ってたのは 捨てたけど ちょっと客布団とか ぽかったやつとかは 勿体ないかな と

でも基本 義母は だらし無い人だったから 保存や保管が 汚いんだよね

2014年7月15日 16:31
朝御飯まんが、絵が可愛かった!
セレクトも乙女で良いですわ。巴里の朝ごはんとか、ハワイの朝ごはんとか…。
数年前に「アイルランドで一番美味しい朝ごはん」に選ばれた民宿にそれ目当てで泊まったことがあるんですけど、是非あの漫画でも行って欲しいな〜。<当然すごく美味しかったんだけど…その後船に乗って全部吐いた印象で上書きされちゃったので、綺麗に漫画で再上書きしたい…

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49歳 女性 身長:161.0cm
ダイエットブログが終了してしまったため、お引越ししてきました。
てけてけと申します。

気楽にコメントいただけると嬉しいです。

ダイエット開始
2014年1月6日 63.8s(下着のみで計測)

レコーディングダイエットをしています。
(糖尿病の食品交換表を参考に、食事を取っています)

ダイエット開始から、ずっと踏み台運動をして、体重を落とすことを目標にしてきましたが、6月に、やりすぎて膝を痛めてしまいました。(^-^;)
これを機に、運動を筋トレ・カーヴィーダンスに切り替え、
今は体脂肪を落とすことを目標にがんばっています。

ダイエット以外の愚痴も多いですが、仲良くしてくださると嬉しいです。

2014年4月2日スタート
開始時57.2kg 38.2%
-4.2kg -4.9%
現在53.0kg 33.3%
あと3kg あと4.3%
目標50.0kg 29.0%

 

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