日記
2014年7月15日(火)
体重79.3kg   体脂肪率44.5%

体重計測

未記入

自転車通勤

未記入

禁煙

未記入

毎日体重計に乗る

○

食事記録をつける(ノートに手書き)

○

酵素を飲む

○

お通じあったか?

○

筋トレ何か1つはする

○

67日目

23:59
体重79.3kg  体脂肪率44.5%

朝食 6:50
 コーヒーM   マグ1
 麦ごはん    100g
 シャケフレーク 適当

間食 10:00
 コーヒーB   マグ1

昼食 12:00
 ごはん      100g
 とんかつ     2ケ(冷食)
 玉子焼き     2切
 ブロッコリーマヨ 3ケ
 緑茶       マグ1

間食 15:00
 緑茶

夕食 19:30
 メンチカツ・アジフライ 各1ケ
 枝豆          適当
 チーズ         1ケ
 ハイボール       2杯
 チョコ         1ケ


夕食後の体重 80.2kg
   体脂肪 43.7%

今日の筋トレ 片足立ち 1回

67日目の記録終了。


コメントする


 


40代前半 女性 身長:157.0cm
食事制限も運動も継続できない私ですが、人に見てもらえれば頑張れるのか?!

そんな思いではじめてみます。
2014年5月10日スタート
開始時82.5kg 47.0%
-7.5kg -4.7%
現在75.0kg 42.3%
あと15kg あと12.3%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

チャー助
52歳 女性 
157.5cm 74.5s

玻璃
30代後半 女性 
157.0cm 74.4s

一覧へ

 

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.0s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.4s

海石榴
45歳 女性 
157.0cm 70.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!