日記
2014年7月15日(火)
体重56.8kg   体脂肪率24.4%

週一か月一プチ断食

×

炭水化物減らす

○

サプリを飲む

○

バランストーンをはく

○

二の腕痩せストレッチ

○

レッグマジックを動かす

×

毎日体重をはかる

○

ABスリーマーで腹筋

未記入

踏み台昇降15分

未記入

腹筋

○

56.8kg   24.4%

08:15
体重56.8kg  体脂肪率24.4%


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40代後半 女性 身長:161.0cm
年代が変わると同時に体重も変わってしまった!!ちっとやそっとじゃびくともしない。腹肉がゆれるのを日々感じ、
ジーンズの縫目が頑張ってくれているのが申し訳ない。
腕の太さでブラウスが入らなくなって。。今までの
服が着れない!何着ればいいのおぅおぅおぅ。
2014年6月15日スタート
開始時57.0kg   
+2kg
現在59.0kg 25.3%
あと9kg
目標50.0kg   

 

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ayako
45歳 女性 
159.0cm 56.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.0s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.6s

ガイア
女性 
157.0cm 64.9s

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