日記
2014年7月15日(火)

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

○

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

大幅増量

21:37
体重48.6kg  体脂肪率24.5%

昨日の夜も苦しくても食べるの止められなかった〜(。>д<)

48.0kg→48.6kg
600gの増加〜。

更に今日は法事で美味しい料理がたくさん出るので食べ過ぎるの間違いなし (笑)



納豆(オリーブオイル+酢)
バナナ 1本
鶏挽き肉と玉ねぎのオムレツ 少し
ハム 1枚


お昼は種類が多すぎて(名前もよくわからないので)画像で載せます(^_^;)

画像の他にも
鮑のステーキ
天ぷらの盛合せ
蛤とお野菜の酒蒸し
ポークリブのステーキ
ハモのお造り
煮物
釜飯
伊勢海老の味噌汁
お吸い物
メロン
マンゴープリン
ビール
日本酒
麦焼酎

コース料理のように次から次へと出てくるので驚きました (笑)
食べきれなかった分はお持ち帰りさせてもらいました♪


がんもどきの煮物
鮑のステーキ 少し
ポークリブのステーキ
天ぷら(海老3・オクラ2・レンコン1・かぼちゃ1)
フライドポテト
鶏の唐揚げ 2個
かぼちゃの煮物
焼豚
麦焼酎 5、6杯

夜はお腹が空いてないのにたくさん食べた。
お酒飲んじゃったから満腹神経が麻痺してしまったみたい。

意思が弱すぎる.....orz


コメント
2014年7月15日 20:43
いいなぁ痩せてて
やっぱり痩せる為には食事が大事なんですねぇ
私は50歳過ぎてるので
痩せて老化速度が速まる事を避けたいが為に
けっこう栄養を取りながら運動しているから痩せないんだろうなぁ?と気付きました
ドリンクをいろいろ飲んでるのが栄養の取り過ぎになっているようです
糖分控えめでまた頑張ります!

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg -0.3%
現在55.8kg 32.7%
あと5.8kg あと10.7%
目標50.0kg 22.0%

 

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ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 58.2s

sara
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Luna
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みつき
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@shiori
23歳 女性 
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