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日記
2014年7月15日(火)
体重79.6kg   体脂肪率40.1%
収支カロリー -1,924 kcal
摂取カロリー 1,027 kcal
消費カロリー 2,951 kcal

天気の良い日はウォーキング

○

一日一万歩

○

ダンスor筋トレorストレッチ

○

3食きちんと食べる(朝はしょうが紅茶)

○

腹八分目

○

良く噛んでゆっくり食べる

○

野菜を多め・炭水化物控えめ

○

朝食はしょうが紅茶を飲む

○

夜8時以降は食べない

○

お通じ

○

ポジティブに考える事

未記入

筋肉量とダイエットのきっかけ

07:47
体重79.6kg  体脂肪率40.1%

21.7

今朝は筋肉量が下がり
体脂肪が増え
体重が落ちた

体の仕組みがわからない
\('Д')/笑


豆乳生活続けてますが
本来なら来て良い頃なのに生理が来ない


生理の終わりからはじめたダイエットなんで
来てもおかしくないんだけど

元々生理不順だからなぁ……


まぁ
のんびり待ちますか

─────
ダイエットのきっかけは

カラオケって部屋に鏡がついてるじゃないですか
立って気分良く歌っていて
何気なーく鏡を見たら


「誰だよお前?」


って人がうつってたんですよね(*´ω`)笑
思わず後ろ振り返っちゃったし

二重顎だし
肩は丸いし
横向いたらだるまがそこにいたんですよ

熱唱だるま

デブなんですが、基本的に下半身(尻や足)は細めで
Body部分が丸いリンゴ体型なので
本当にだるまみたいだった

家の姿見と
外にある鏡では

外にある鏡の方が客観的に見た自分が見れると思う

あぁー私はこうなんだ
人からこう見られているんだ
と、目の当たりにした瞬間でした

子育てやら家事やらなんやらで
独身の時のようにゆっくり鏡を見る暇がなかった

朝、身支度する時以外鏡を見なくなったんですよね
それもいけなかったんだろうなぁ…

お美しい女優さん方やモデルさん方は、家にたくさんの鏡を置いて
常に自分がどの角度からも見られていると言う緊張感を持って生活しているんだって
緊張感て大事だね

カラオケで見た私のような人を
この世から抹殺してやろうと思います(*´艸`*)


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女性 身長:153.3cm
妊娠・出産を経てどどーんと増えた体重…
帝王切開での出産だった為、たいして身についたスタミナも使わず
気がついたら80kgの大台に
大きいサイズの服もチョイス出来る程可愛いのも無いし、オシャレもしたい!

妊娠前の50kgに戻すまでがんばる(*´ω`)
2014年6月17日スタート
開始時85.6kg 43.1%
-19.5kg -7.3%
現在66.1kg 35.8%
あと16.1kg
目標50.0kg   

 

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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 67.6s

はるみん
41歳 女性 
151.0cm 68.0s

すぅじぃ
47歳 女性 
153.9cm 67.9s

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ガイア
女性 
157.0cm 72.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.5s

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