日記
2014年7月15日(火)
体重59.2kg   体脂肪率33.1%

朝食にフルーツ食べる!

○

よく噛んで、味わって食べる!

○

間食は200カロリー前後に。

未記入

ホームジャンピングなど運動する。

未記入

足のマッサージ。身体が温まる♪

未記入

睡眠不足に注意。早く寝る。大切な元気チャージ!

未記入

おお!体脂肪が…

07:52
体重59.2kg  体脂肪率33.1%

よく晴れて、風も程よく爽やかな天気!

今朝、体重はかってビックリ。(@_@)
体脂肪が動いた!
昨日、汗だくになって洗車やったからかな?

体重は相変わらずだけど、身体の中は燃えてるのかなと思った…これに味をしめて、運動もせっせとやろうと思ったのでした(笑)

間食を控えることには成功しているので、この調子ではずみをつけようかな♪


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44歳 女性 身長:150.0cm
独身です。
健康診断でメタボと診断されました。
好きな人もいるので、がんばってダイエットします。
よろしくお願いします。

●ダイエット方法
よく噛んで、ゆっくり食べる習慣を身につける。
間食は控え目に。200カロリー前後までにする。
ホームジャンピングや骨盤体操、ストレッチ、マッサージなどをなるべく毎日やる。継続は力なり!ただし、無理をしない。

※達成したら終わりではなく、生涯続けられるヤセ習慣を!

●目標達成プレゼント♪
テーマは「キレイになれるもの」
57.5キロ…ファンデーションを買う
55.0キロ…考え中
52.5キロ…考え中
50.0キロ…ブラとジーンズ買い替え

●達成後やりたいこと
やっぱりオシャレがしたい!
50近くても細くて若くきれいな人が数人、身近にいるので、憧れもあります。スタイリストの三尋木奈保さんみたいな都会的なファッションを着こなせるようになりたいな。
彼氏は年下なので、外見的にも釣り合うカップルになって、若いカップルの中に混ざって堂々とデート!妄想炸裂(笑)
2014年5月13日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-1.3kg -3.3%
現在58.7kg 31.7%
あと3.7kg あと1.7%
目標55.0kg 30.0%

 

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ゆかちょ
26歳 女性 
150.0cm 59.6s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.2s

koko
女性 
152.0cm 61.0s

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女性 
156.0cm 64.3s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 53.7s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 52.4s

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