日記
2014年7月15日(火)
体重58.2kg

朝はグリーンスムージー飲む!

○

ダンスやる!

○

夜ご飯控える!

未記入

朝ごはんは食べる

×

週二回はジムに行く

○

お昼ごはん

07:48
体重58.2kg

食べ過ぎましたかなぁー…。

一日分の半分の野菜がとれるとゆー
お好み焼き的なものを280kcalと杏仁豆腐のデザート。

食べてる途中でなんで気が付かなかったんだろうと
後悔…。

夜は食べた分、プール行って動いてきますーーー!!


コメント
2014年7月15日 10:52
ちこきちさん

はじめまして☆足跡失礼しました。
64からのスタートなんですね〜。
私はまだまだ60をきれそうにないですT^T
またお邪魔させていただきますね☆
2014年7月15日 12:50
コメントありがとうございます!
うれしーです!
今回こそは絶対諦めずに頑張ろうと思ってます(^o^)(笑)
よろしくお願いします。

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36歳 女性 身長:156.0cm
完全なるデブになってしまったので、
今回こそはきちんとダイエットしようと思いました!
4月の健康診断で64kgをたたきだしてしまったので、
きちんと来年までには痩せようと思います!

とりあえず、1ヶ月で3kgの減量を目標にがんばります!
リバウンドしない身体にしたいので、
運動と食事、ともに頑張っていきます。

運動はまた始めだしたTRFのダンスDVDと
カーヴィーダンスのDVDでなんとか毎日やれるように努力しますー★

食事は野菜中心の生活ができるように
がんばります〜。

目標
7月61.1→58.0kg(57.7kg OK)
8月58.0→55.0kg
9月55.0→52.0kg

一緒に頑張ってくださる方、よろしくお願いしますー★
 
2014年7月10日スタート
開始時59.7kg
-2.9kg
現在56.8kg
あと6.8kg
目標50.0kg

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 57.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.9s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.1s

Z1000R2
男性 
167.4cm 72.0s

えーたん
49歳 女性 
151.6cm 53.6s

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