日記
2014年7月15日(火)
体重91.5kg   体脂肪率32.1%
収支カロリー -1,423 kcal
摂取カロリー 1,455 kcal
消費カロリー 2,878 kcal

30kgやせるまで床屋に行かない。

○

体脂肪率15%切ったらスキンヘッドにし日サロに行く

未記入

張っている。筋トレは、明日かな。
夕方、家に帰ってきても、筋肉痛。
筋トレは、明日以降にする。
それでも腹筋はやる。腹筋は痛みが無い限りやる。

++++++++++++++

自分のやってること、考えてることが正しいと
証明するには、努力しかない。

必ず痩せて、証明するんだ。
デブが何言っても、文句を言ってるようにしか聞こえない。
悲しいけど、これは真実。

だが、あきらめたら、そこで終わり。

++++++++++

筋トレと今の食生活は、まったくつらくない。
絶対に続く。最後までやる。

じゃないと、ロンゲのデブになって、
会社クビになるのみ。やるぞ。


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43歳 男性 身長:170.0cm
やるぞ。
毎年富士登山を目指して痩せるのが目標。
2008年8月22日富士登山時
体重83キロ、体脂肪27%
2009年夏目標
体重78キロ 体脂肪24キロ
++++++
2010年12月・・・体重100kg
2013年8月・・・94kgで富士山を5時間で登頂。
2014年6月26日スタート
開始時95.6kg 33.0%
-0.7kg -1.1%
現在94.9kg 31.9%
あと29.9kg あと6.9%
目標65.0kg 25.0%

 

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