日記
2014年7月14日(月)
体重72.5kg

起床後、自宅で食事の場合は白湯を飲む

○

20時以降は食べない

○

カーヴィーダンスをする

○

スクワットをする(7月3日開始)

○

24日目

23:59
体重72.5kg

ダイエット24日目

☆★朝食★☆
コッペパン、キウイ

☆★昼食★☆
豚肉の味噌漬け、ご飯、サラダ

☆★夕食★☆
お豆腐、野菜炒め、ミニトマト

☆★間食★☆
お煎餅一枚

踏み台昇降30分


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30代後半 女性 身長:161.0cm
はじめまして!!ベルです(*^^*)

小さい頃から太っていて、何回か本格的に
ダイエットをしましたが、全てリバウンドして
元通りか、それ以上の体重に(>_<)

昨年、椎間板ヘルニアと坐骨神経痛になってから、
痛みで動けなくなり、体重がだいぶ増えてしまい
過去最大重量になってしまいました。

これでは体の為には、いけないと思いダイエットを決意しました。
まだ本調子ではないですが痛みと向き合いながら無理せずダイエットに励みたいと思います。

一緒に頑張ってくださる方、大歓迎です(*^^*)
お気軽にコメントいただけると、大喜びです♪
よろしくお願いします。


☆★各月の目標★☆

*2014年7月*70s

*2014年8月*67s

*2014年9月*65s

*2014年10月*63s

*2014年11月*61s

*2014年12月*59s

*2015年1月*58s
2014年6月21日スタート
開始時76.0kg
-4.1kg
現在71.9kg
あと13.9kg
目標58.0kg

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.2s

KANO
女性 
159.0cm 69.0s

ワンコママ
40代前半 女性 
163.5cm 74.3s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.3s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 69.4s

37歳 女性 
152.5cm 43.9s

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