日記
2014年7月15日(火)
体重56.8kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -84 kcal
摂取カロリー 1,316 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

朝と夜に体重測る

○

1日1400キロカロリーで抑える

○

排便

×

お菓子は1日1個まで

×

余裕があるときには階段や徒歩を心がける

×

夜9時以降は食べない

○

40日目

00:00
体重56.8kg  体脂肪率30.0%

昨日の夜

体重 57.6 体脂肪 26

今日は体育で汗出してバイトで動きたいと思います。


コメントする


 


20代前半 女性 身長:159.6cm
痩せて綺麗になるために日々努ます!
最終目標は40kg台になること!
マイペースに頑張ります。
2014年4月27日スタート
開始時57.4kg 31.0%
-0.4kg -1%
現在57.0kg 30.0%
あと2kg あと5%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.6s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

一覧へ

 

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.5s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.4s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!