日記
2014年7月15日(火)
体重56.8kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -84 kcal
摂取カロリー 1,316 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

朝と夜に体重測る

○

1日1400キロカロリーで抑える

○

排便

×

お菓子は1日1個まで

×

余裕があるときには階段や徒歩を心がける

×

夜9時以降は食べない

○

40日目

00:00
体重56.8kg  体脂肪率30.0%

昨日の夜

体重 57.6 体脂肪 26

今日は体育で汗出してバイトで動きたいと思います。


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20代前半 女性 身長:159.6cm
痩せて綺麗になるために日々努ます!
最終目標は40kg台になること!
マイペースに頑張ります。
2014年4月27日スタート
開始時57.4kg 31.0%
-0.4kg -1%
現在57.0kg 30.0%
あと2kg あと5%
目標55.0kg 25.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 54.2s

さら
女性 
160.0cm 58.7s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.3s

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キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

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