日記
2014年7月15日(火)
体重59.7kg

野菜を食べる

○

カロリーの高い間食しない

○

1日3食きっちりとる

×

運動(ウォーキング、ジョギング)

×

ストレッチ

○

半身浴

○

はじめました!

00:18
体重59.7kg


お昼ごはん
冷たいうどん(コンビニ)

夜ごはん
サラダ(千切りキャベツ)ぽんず
えびちり
肉団子1こ
ミスド1つ


これからはカロリー計算は苦手だけれど表示してあるものは見るようにしたいと思います(^_^)☆

今日は運動できなかったけれど半身浴ですっきりしましたー!
そしてそしてついに・・・60kg台脱却!
食べると戻るので食べても切れるように!


明日は早起きして朝ごはんちゃんと食べて学校に行けるように寝ます(´-`).。oO


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女性 身長:158.0cm


ピーク時64kg


痩せてやりたいことがたくさんある!
自分のために痩せます(^_^)☆


・食生活の見直し
・適度な運動
・美容に気をつかう

これを重点的に無理なく習慣にしたいと思っています。

2014年7月14日スタート
開始時60.3kg
-1.6kg
現在58.7kg
あと6.7kg
目標52.0kg

 

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ramk
34歳 女性 
160.0cm 61.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.5s

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50代前半 女性 
157.0cm 56.6s

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えーたん
49歳 女性 
151.6cm 53.0s

kk
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155.5cm 79.4s

黄緑
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157.0cm 49.5s

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