日記
2014年7月14日(月)
体重64.3kg   体脂肪率30.4%

毎朝体重を測る

○

1日7000歩以上歩く

×

腹筋30回

×

サプリメントを飲む

×

部屋の中の物をひとつでも片付ける

○

44日目

23:59
体重64.3kg  体脂肪率30.4%

【朝食】

ご飯、味噌汁(ワカメ)、明太子

【昼食】

日替わり弁当、ジョア

【夕食】

チャーハン、サラダ、スイカ

【間食】

チョコパイ、くるみ、ナッツ類


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40代後半 女性 身長:155.0cm
ダイエットを意識するために始めました。
無理せずいきたいと思います。
2014年6月1日スタート
開始時65.4kg   
-1kg
現在64.4kg 29.2%
あと5.4kg
目標59.0kg   

 

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ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 66.5s

き わ た ん
50歳 女性 
155.0cm 63.6s

しろくま
女性 
152.0cm 67.1s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.0s

SueMG
50歳 女性 
160.0cm 49.6s

るぅ
50代前半 女性 
161.0cm 75.5s

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