日記
2014年7月14日(月)
体重52.7kg   体脂肪率20.0%

19時以降食べない

○

間食は寒天のみ

未記入

1日1800kcal未満

×

23時までに寝る

未記入

間食禁止

○

腹筋30回

×

お通じ!

×

15時以降お菓子禁止!

×

食べ過ぎない!

×

朝一・夜 体重測定!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

カーヴィーダンス20分

×

腹筋30回

○

22w4d

23:55
体重52.7kg  体脂肪率20.0%

朝食10:30
野菜ジュース
サラダ
蒸しパン2.5個
ヨーグルト
りんご
バナナ


昼食14:00
そうめん
トマト

間食
チョコクッキー
チョコレート


夕食19:30
サラダ
野菜と厚揚げの煮物
雑穀米

間食
パイの実
チョコレート


運動
腹筋100回

最近食べまくっております。運動もしてないけど、体重変わらないのは痩せ期のおかげなはず。生理近づいたら太りそー。。
明後日から旅行♪海にも行ってしまいます。明日ウォーキングできるかなー。


コメント
 
 
2014年7月15日 23:20

こんばんは^^
ストレス溜めないのが一番ですね( ´∀`)♪

海いいですね〜!
楽しんできてください♪
2014年7月16日 00:13
yumiさん♪
痩せないまま水着になってしまいそうです。
むしろ海中で無駄に動いて、ダイエットしてきます(^ ^)

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+7.6kg +5%
現在61.0kg 30.0%
あと13kg あと11%
目標48.0kg 19.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

クルミ
女性 
160.0cm 61.4s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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エポック
女性 
159.0cm 50.2s

なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 109.8s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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