日記
2014年7月14日(月)
体重52.2kg   体脂肪率30.0%

朝食と夕食は糖質制限メニュー。

未記入

夕食前のおやつはチーズとカフェオレ。

未記入

昼食はサンドイッチとカフェオレ。

未記入

明日葉サプリ12粒。

未記入

足運動前後左右回し各20回。

未記入

スクワット100回

×

足もみ10分

×

消費。

23:52
体重52.2kg  体脂肪率30.0%

旦那が以前購入した
「北海道クリームシチュー」

お昼に調理して食べた。

・・・シチューにはパンかご飯が欲しかったが、
我慢した。

それでもルーに小麦が入っているから
NGなんだよなぁ。

明日から、コーンスープを消費する予定。


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40代後半 女性 身長:147.5cm
旦那につられて糖質制限ダイエットを始めました。運動する余裕がないので、食事で頑張ろう。
2013年12月8日スタート
開始時54.6kg 32.0%
-4.3kg -3.9%
現在50.3kg 28.1%
あと8.3kg あと3.1%
目標42.0kg 25.0%

 

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ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 49.8s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.9s

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黒田悠
22歳 女性 
159.7cm 50.5s

シェリーメイ子
40歳 女性 
161.0cm 66.1s

20歳 女性 
147.0cm 43.5s

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