ダイエット日記 > はなさんのマイページ > ダイエット119日目*よる
日記
2014年7月14日(月)
体重76.1kg   体脂肪率36.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

オチョかワインオープナーエクササイズ

×

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

21時以降の間食を避けること!

×

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

○


☆ダイエット119日目

暑いですね(°_°)
彼が夏バテ気味になってきたそうで、今日はミョウガを使ったお味噌汁にしたり、カフェ風にしてみたりとヾ(@⌒ー⌒@)ノ
そして食後に豆腐を使ったみたらし団子を作って食べました。

後はご飯や冷奴にと、夏バテ予防にもなる山形名産の『ダシ』をつくってみたー(((o(*゚▽゚*)o)))
よく実家でママンが買ってくれました。ママンは東北出身なんです(*´ω`*) さすがに買うと高いので、野菜みじん切りにして作り置きしてみました(*´∇`*)私も明日朝ごはんでたーべよ♪(´ε`*) とってもオススメですよー(・ω・)ノ そして生理前なんで、むくみ予防にきゅうりも食べれる一石二鳥ですね\(°∀° )/

夜ご飯
*鶏胸肉と牛蒡の甘辛チリソース炒め

*玉ねぎのステーキ
*ミョウガのお味噌汁
*きゅうりの浅漬け
*ご飯90g


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-3.5kg -1.1%
現在79.3kg 38.0%
あと5.3kg
目標74.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.4s

今日ここ
女性 
167.0cm 79.9s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.6s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.0s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.1s

40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

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