日記
2014年7月14日(月)
体重65.7kg   体脂肪率34.0%

夜8時以降はなにも食べない

○

朝ごはんをきちんと食べる

○

筋トレと縄跳びは毎日

○

8日目 祝一週間!

23:21
体重65.7kg  体脂肪率34.0%

7月14日 23時06分

体重 65.7kg +1.1
体脂肪率 34% +0.1
筋肉量 26.2% +0.5
内臓脂肪 5.5 +0.5

朝食:卵リゾット
昼食:アボカドトマトパスタ、アボカドわさび醤油和え
夕食:ナゲット、ポテト

縄跳び:400回

一週間経ったので縄跳びと筋トレの回数増やした。
やっぱ夕食食べちゃうとダメね。
一応19時までには食べてるけど…

今日はさすがに脂質がおおいな。
タンパク質に変えてみる。

痩せたい気持ちばっか早歩きしちゃうなー
ゆっくり焦らずやって行こう。
でも手抜きはしないぞ( ̄^ ̄)


生理前凄いイライラする♡
でも終われば痩せ期!!!!!

痩せ期ってなんて素敵な響き…



とりあえず、3日坊主な私が一週間続いたことに盛大な拍手


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21歳 女性 身長:158.2cm
Twitter→ineedaCHANGE40
成人式までに痩せたい。
2014年7月6日スタート
開始時65.2kg 37.5%
-6.5kg -6.4%
現在58.7kg 31.1%
あと8.7kg あと13.1%
目標50.0kg 18.0%

 

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36歳 女性 
158.0cm 60.3s

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