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日記
2014年7月14日(月)
体重52.2kg

仕事で動いた(2万歩以上)。

未記入

ジム行った。

未記入

@筋トレした。

未記入

A有酸素運動した。

未記入

Bヨガ or ストレッチをした。

未記入

Cプールで歩いた or 泳いだ。

未記入

食事内容を意識した。

未記入

排泄あり。

未記入

女子力を意識した。

未記入

40過ぎると、それ相応に(運動もしてないので)たるんできました。

運動しなきゃーと思いつつ・・・

とりあえず体重管理から始めます。


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40代前半 女性 身長:157.0cm
開始時の体重は2015年4月のものです。他の方の日記を読んで、刺激を受けたり勉強になることも多く、仲良くしてもらえたら嬉しいです。
最小36k、最大62k以上(怖くて未測定)。ここ数年は46〜54k。

2016年9月から仕事を辞めて海外へ。生活も変わり、食生活も乱れ中。ダイエットも甘々になっています。2017年3月帰国。
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-4.3kg -7.2%
現在49.8kg 23.0%
あと1.8kg 目標達成!!
目標48.0kg 23.0%

 

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昨日
合計

 

  2017年11月  
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26 27 28 29 30

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.4s

うさまる
女性 
154.0cm 50.5s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 52.4s

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