日記
2014年7月14日(月)
体重60.7kg

よく噛んで食べる。

○

気付いたときにスクワット。

×

朝ごはんは豆乳カフェオレのみ。

○

野菜→たんぱく質 の順番で食べる。

○

腹八分目で止めておく。

×

冷たい物より温かいもの。

×

お風呂上がりにストレッチ。

×

料理に油を使わない。

○

炭水化物を減らす。

○

間食だめぽ。

×

ジュースだめぽ。

○

夕食後は食べない。

未記入

子供の残り物を食べない。

×

ローストビーフ

22:11
体重60.7kg

最近、お肉が食べたくて食べたくて(笑)
昨日ステーキ。
今日ローストビーフ。
初めて作ってみたけど
美味しくてたべすぎちゃった(´д`|||)

でも咀嚼回数増えるから、
お腹いっぱいになる気がします♪

でもきっとお腹の中では
悪玉菌がヒャッホーイってなってるんだろうなぁ…


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30代前半 女性 身長:160.0cm
ただいま産後ダイエット中。

産前より綺麗になるぞー

妊娠で60キロからプラス17キロ。
産後退院するとき70キロ。

体が重たく思うように動けない(つд;*)

まずはレコーディングダイエット、
プラス 低炭水化物ダイエット?

綺麗なママと言われたいので、頑張ります!(*´∇`*)
2013年10月17日スタート
開始時64.0kg   
-4.2kg
現在59.8kg 31.5%
あと6.8kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 61.8s

vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 59.4s

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ベルギー
40代後半 女性 
155.5cm 78.7s

ヒバリ
30代前半 女性 
162.3cm 73.7s

めりりん
女性 
162.0cm 56.3s

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