日記
2014年7月14日(月)
体重58.2kg

夜ごはんの後は何も食べない

○

炭水化物を食べ過ぎない

×

間食を減らす

○

ストレッチをする

未記入

ロングブレスを時々やる

未記入

友達に食べた物を報告!

未記入

シャコシャコを25回

未記入


お茶漬け
ミルクティー(砂糖あり)

間食
飴1つ
グアバジュース


鶏肉の団子スープ
冷麺


ドライカレー
サツマイモスープ


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女性 身長:159.0cm
今年こそは!!
ビキニを着たいです(T_T)

筋肉をつけてきれいな体つきにしたい。
2014年7月14日スタート
開始時60.2kg
-2.2kg
現在58.0kg
あと10kg
目標48.0kg

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 57.4s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.1s

えーたん
49歳 女性 
151.6cm 53.6s

kk
45歳 女性 
155.5cm 79.4s

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